Alho – Conhecendo Melhor

Para quem não sabe o alho é da família da cebola e do alho-poró, em seus muitos benefícios, ela possui o poder de reduzir o colesterol e a pressão arterial, tem uma forte ação germicida que ajuda no combate as infecções e ainda possui antioxidantes que combatem o envelhecimento dentre muitas outras propriedades. Acredita-se que a maioria dos benefícios apresentados pelo alho deve-se a riqueza de substâncias sulfurosas em sua composição.

A sua ação mais saudável e mais benefíca ao organismo é a capacidade de melhorar as condições do coração com as suas ações germicidas e anticancerígenas.

O alho possui inúmeros benefícios desconhecidos pela maioria da população e é muito utilizado na culinária do dia a dia. Alimentos como: Arroz, feijão, carnes e temperos utilizam o alho, seja ele ao natural ou seco para dar mais sabor a sua refeição.
O alho possui ação diurética e laxativa, auxilia no processo de desintoxicação e no tratamento de infecções intestinais, problemas com a digestão, pressão alta e impotência.

alho

Você conhece as propriedades do alho?

É incontestável o valor efetivo do alho, no que se refere a prevenção no tratamento de diversas afecções, pesquisas indicam a presença de algumas substâncias que possui efeitos terapêuticos. Quando trata de coração, o alho é um ótimo aliado, veja porque:

  • O óxido dialildissulfeto tem como função, reduzir os níveis de colesterol e lipídeos do sangue;
  • O germânio é um elemento condutor de oxigênio que possui uma ação revigorante e também rejuvenescedora, isso devido a capacidade de condução de oxigênio. Também possui agentes hipotensores que auxiliam no controle da pressão arterial em provocar os efeitos secundários;
  • O selênio, por sua vez, é um mineral que protege o coração ajudando na prevenção da formação de ateromas, coágulos e ainda auxilia na normalização da pressão arterial;
  • Para fechar, o alho possui alicina e alina, que possui efeitos antibacteriano e anti-inflamatórios.

Agora, vamos aos benefícios:

  • Ajuda na prevenção de doenças coronárias e circulatórias. É muito recomendada para o tratamento de esclerose cerebral;
  • Ajuda na prevenção de infartos;
  • Reduz a coagulação do sangue;
  • Reduz a pressão sanguínea;
  • Ajuda no combate de infecções causadas por bactérias, virús e por fungos (utilizado no tratamento de fungos em dermatofitos, como a Cândida Albicans);
  • Diminui o risco de ocorrências de câncer do estômago;
  • Diminui os níveis de açúcar e glicose no sangue, auxiliando no combate da diabetes;
  • Age como hipocolesterolemiante;
  • Age como anti helmíntico suave;
  • Possui efeito expectorante;

Pode ser utilizado no combate de problemas de artrite, estando em forma de tintura ou até mesmo em outras formas.

No uso externo, pode ser utilizado em frieiras e verrugas.

Possui ação diurética causada pela fructosanos (moléculas de frutose). O seu óleo contém dissulfuro de alilo que é proveniente da decomposição da alicina. Contém as vitaminas B1, B2, A e C, iodo e ainda vestígios de urânio. Devido a sua composição, o alho possui várias ações no organismo.

O alho também é muito benéfico se juntar ao azeite de oliva extra virgem:

  • Ajuda na eliminação das dores nas articulações;
  • Auxilia na limpeza das artérias devido aos ácidos graxos que são presentes nessa composição;
  • Nos casos de derrame ocular, a junção desses elementos ajudam a dissolver o sangue pisado;
  • Ajuda na proteção de infecções e gripes;
  • Promove a limpeza dos pulmões;

Cada 100g de alho o corpo está absorvendo 113kcal de energia, 7g de proteínas, 0,2g de lipídeos, 23,9g de carboidratos, 4,3g de fibras, 14mg de cálcio, 149mg de fósforo, 5mg de sódio, 535mg de sódio, 21mg de magnésio e 0,44 de vitamina B6. (Fonte: portal da educação).alho

Contra indicação do Alho

Em gestantes pode haver contração do útero. Em lactantes pode ocasionar cólicas no recém-nascido pelo leite materno.

O consumo de alho aumenta o risco de hemorragias retardando o tempo de coagulação, assim não consuma se estiver próximo a alguma cirurgia (Ex.: cirurgia dental).

Para pessoas que tomam hipoglicemiantes, o alho deve ser consumido com cautela por poder abaixar o nível do açúcar no sangue.

Quem tem problemas gástricos ou úlceras moderar o uso e em crianças evitem o uso tópico, causam reações desagradáveis.

Veja também – Nestlé | Enciclopédia da Nutrição – Tudo sobre Alho

Fontes: ALHO-Alimento para saúde do Fígado
             ALHO: Melhore sua Imunidade
             Cura e Ascenção: Benefícios do Alho

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33 Respostas para Alho – Conhecendo Melhor

  1. Zeti Feitosa disse:

    Sou nova no site, mais espero alcançar bons resultados com todos esses benefícios …

    • Manoel Souza Barreto disse:

      A minha pressão arterial há um ano atrás variava entre 13 x 9 á 16 x 10, depois que passei a consumir dois dentes de alho crus por dia ela estabilizou em 11 x 7 e por conseguinte triplicou a ereção “O MELHOR ESTIMULANTE SEXUAL”

  2. Wandra carla nicolau duarte disse:

    Boa noite meu nome é Wandra eu comecei a comer o alho notei que minha perna inchou e uma reacao do alho?

    • guiasaudavel disse:

      Hummm, é melhor consultar um especialista. Vai que aumentou sua pressão?!?!
      É só um dentinho, será que você não exagerou?

      • LILIANA GONCALVES disse:

        Eu Faço uso do alho para abaixar minha pressão
        1 xicara de água
        1 dente de alho
        amaço o dente de alho coloco para ferver
        deixo ferver ums minutinhos (3minutinhos )
        apago deixo esfriar e tomo
        minha pressão era 150 por 920
        agora ela fica 110 por 700
        esperimenta que vc vai gostar

  3. João bola disse:

    Muito instrutivel ótimo

  4. Ely Alves disse:

    Achei muito interessante. Vou usar sempre que precisar de alguma orientação

  5. Lílian disse:

    Olá! Achei muito boa a matéria sobre os benefícios e contra-indicações do alho. Parabéns!
    Gostaria apenas de tirar uma dúvida com vcs: o “alho poró” produz os mesmos benefícios no organismo, já que são da mesma família? Desde já agradeço a atenção e aguardo uma resposta.

  6. nunes neusa disse:

    adorei!

  7. Lilian Souza disse:

    Maravilhoso o esclarecimento sobre as propriedades do alho. Já comecei a fazer uso.

    • guiasaudavel disse:

      Realmente o Alho tem propriedades fantásticas, vale a pena mesmo fazer uso! Participe inscrevendo para receber outros novos assuntos que lançamos!

  8. André Luiz. disse:

    Tinha a pressão alta e diabetes do tipo 2! Comecei a consumir em jejum 1 dente de alho pela manhã batido e deixando por 10 minutos curtindo. Foi uma matéria que vi indicando essa receita. Hoje não tenho mais diabetes e nem minha pressão é mais alta. Média 12 horas de Jejum 74ml/dl e a pressão 11/80. Não tomo mais os remédios para a diabetes e nem pressão. “Orientação do médico de pois de exames comprovando!” Mas gente, nunca deixem de ter o acompanhamento médico. Por exemplo, essa semana irei marcar um médico para outra avaliação, pois ontem minha glicose de 62ml/dl e fiquei preocupado. Tenho os aparelhos de medir a glicose e pressão em casa. Então tem sempre que ter a avaliação médica. Deixando uma observação… Na criação do mundo, não existiam remédios industrializados, então tudo que a gente precisa, tem na natureza. Deus pensou em tudo antes de nos criar. Hoje no século 21, os médicos e a natureza tem que andar de mãos dadas. Aí está o meu relato e desejo que vocês todos encontrem a cura, ou o alívio para os suas enfermidades.

  9. EXCELENTE INFORMAÇÃO. PARABÉNS PELO SITE.

  10. Jucelino Alves Batista disse:

    Eu faço uso diário do alho cru com limão, uma vez por dia, um dente grande picado, sinto muito bem, observo resultados memoráveis.

    • guiasaudavel disse:

      É muito bom mas vá com calma e consulte um especialista para não acabar fazendo um efeito contrário!!

  11. Jucelino Alves Batista disse:

    Este site pode salvar muitas vidas, além de levar milhares de pessoas à uma vida saudável.

  12. Já gostava muito do alho e seu
    cheiro, muito gostoso…Com a dieta e o consumo do alho, emagrecido quinze kg… Estou me sentindo muito bem…
    Luciana Passos…Muito grata…?

  13. Rudinei Kestering disse:

    Roco capsulas de alho, diariamente, está me fazendo muito bem, é a mesma coisa?

    • braz disse:

      sim tem as mesmas propriedades, mais o ideal e comer ele cru, pÔs o olho de alho tem um veiculo( olho de soja ) que pode acabar fazendo engordar.

  14. wagner disse:

    gostei dos comentarios. eu como a metade de uma capsula de alho duas vezes por demana pecebo um pouquinho de efeito mas depois vem os beneficios

    • guiasaudavel disse:

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  15. Adoro alho, faço ele em conserva e uso como petisco, na comida, como todos os dias uns 10 dentes grandes.

  16. diariamente piso um dente de alho todas as tardes coloco num copo com água e meto na geladiera logo pela amanhâ antes de lavar a boca bebo e tem me feito bons efeitos

  17. Celso Lima disse:

    Comi alho esmagado no azeite tive uma reação muito estranho, começou a arde a boca toda no dia seguinte, os lábios ficaram vermelhos pouco inchado.

    • guiasaudavel disse:

      Olá Celso
      Nada devemos fazer sem um conhecimento por trás disso, o alho é muito bom para nossa saúde mas devemos sempre estar consultando algum especialista, principalmente no que ocorreu contigo!
      Obrigado por acompanhar nosso site!
      Abraços

  18. ROBERTO disse:

    FANTASTICO!!!!!!!!

  19. Silvia disse:

    Fiz o extrato de alho e estou tomando no nono dia tive uma dor forte de estomago,será que é por causa do extrato de alho?

    • guiasaudavel disse:

      Muito cuidado Silvia!!!
      Consulte um nutricionista ou um especialista antes de querer fazer algo que lê na internet ou que te ensinam a fazer, ok?

  20. nair novaes da silva disse:

    Olá pessoal faço uso do alho em conserva no azeite extra virgem com orégano.
    Como um dente de alho no almoço e outro na janta .
    Tinha crises de amidalite com muita frequência , depois do consumo diário do alho nunca mais, sem duvida é um excelente anti-inflamatório natural, alem de outras propriedades descritas aqui.

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