Arquivo da categoria: Dicas & Bem-Estar

Hábitos simples que ajudam no controle da Diabetes

diabetes

Nos dias de hoje é um dos maiores problemas de saúde em todo o mundo, uma doença de base genética e hereditária. Manter a Diabetes sob controle é importante, pois evita surpresas e possíveis crises. Além das medicações prescritas por um especialista é bom manter hábitos saudáveis, uma forma mais fácil de controlar a doença.

Saiba como evitar as indesejáveis câimbras

câimbras

O aparecimento de câimbras é corriqueiro principalmente em pessoas que praticam atividades físicas, como caminhadas ou treinos na academia mas, se for frequente é sinal da falta de vitaminas e minerais necessários ao organismo.

Gordura Saudável X Gordura Ruim

gordura

Gordura Saudável X Gordura Ruim. Enquanto as ruins (gorduras saturadas e hidrogenadas também chamadas trans), aumentam o risco de problemas de saúde, substituindo-os por gorduras saudáveis ​​reduziremos a chance de desenvolver doenças crônicas. Tem mais…

Alimentos que Ajudam a Perder Peso

perder peso

A evidência mostra que a melhor maneira de perder peso é fazer mudanças a longo prazo na sua alimentação diária e na atividade física, como dizemos em vários artigos no Guia Saudavel. Estes planos são com métodos saudáveis de se perder peso e manter-se em forma, em todos os sentidos. A receita para emagrecer de vez com saúde e para sempre consiste em seguir algumas regras diárias e uma delas são as frutas.

Comida Japonesa Benefícios e Mistérios

comida japonesa

Nos últimos anos virou moda comida japonesa e nunca se comeu tanto por se tratar de uma culinária, geralmente, equilibrada e saudável. Seus pratos incluem alimentos naturais como peixes, legumes, frutas e algas marinhas e são menos calóricos do que os outros, mas coma com ponderação pois em excesso ganha-se peso.

Saúde Mental – Como manter em dia

saúde mental

A mente é o termo utilizado para expressar a parte do cérebro responsável pela cognição (conhecimento) e comportamento. O cérebro humano é muito completo e sua saúde depende das ações que tomamos de forma a mantê-lo saudável. Assim também acontece com a mente. Por ser uma parte do cérebro, é também um músculo e devemos realizar algumas atividades para mantê-la saudável.