Nutrientes Essenciais que não podem faltar

nutrientes

Pode ser até difícil de obter alguns nutrientes essenciais na nossa nutrição por mais que tentemos. Grande parte de nossas calorias vêm mesmo de junk food, ou de alimentos refinados e industrializados. Mesmo se formos cuidadosos sobre o que comemos e se esforçarmos para comer alimentos que são ricos em nutrientes, pode estar faltando algum essencial

Tomate e seus Benefícios

O tomate é um vegetal muito popular. Ele é saboroso, versátil, acessível e fornece uma variedade de benefícios à saúde. Os tomates são destacados de uma variedade de receitas e pode ser usado num certo número de maneiras diferentes. O tomate é de longe, a fonte mais rica em licopeno, poderoso antioxidante que combate os

Estresse Um Mal Silencioso, Prejudicial a Saúde

estresse

Temos apresentado no Guia Saudável, situações, comportamentos e alimentos que controlam o estresse como: Ansiedade, Benefícios da Yoga, vários com Alimentação Saudável e outros assuntos de grande relevância mas, vamos enfatizar esse mal silencioso para melhorar nossa Qualidade de Vida?   Estresse, todos nós já sentimos. Às vezes, o estresse pode ser uma força positiva,

Pepino e seus Benefícios

Pepino é o quarto vegetal mais cultivado na Índia e pertence à família das cucurbitáceas. É basicamente originado no norte da Índia e precisa de uma zona temperada para o seu crescimento. O pepino é basicamente considerado como um alimento saudável, uma vez que é baixo em calorias, nenhum teor de gordura presente e excelente

Má Digestão, Como Melhorar

má digestão

Sua saúde digestiva é diretamente afetada pelos alimentos que você come e seu estilo de vida. Ao seguir dicas para melhorar a digestão, você estará melhorando sua saúde como um todo, a sensação de bem-estar e melhorar sua qualidade de vida. Você sofre de desafios gastrointestinais? Estamos falando de gases, flatulência, diarreia, constipação e às vezes

Importância dos Vegetais

É sabido de muitas pessoas que os vegetais fornecem diversos benefícios à sua saúde. E quem come mais frutas e legumes, como parte de uma dieta saudável, são susceptíveis de ter um risco reduzido de algumas doenças crônicas. Legumes fornecem nutrientes vitais para a saúde e manutenção do seu corpo. Pela sua importância os vegetais devem ser