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Chia o mais novo Alimento da Moda

chia

Chia uma semente com propriedades nutritivas especiais e foi muito consumida por civilizações antigas (como a Asteca no México), principalmente por quem precisava de força e resistência física. Além de produzir saciedade, produz diversos benefícios para saúde e entre eles: controle da glicemia, antioxidante evitando o envelhecimento precoce da pele, combate processos inflamatórios no organismo, regula níveis de colesterol sanguíneo e protege o coração.

Alimentos que Ajudam a Perder Peso

perder peso

A evidência mostra que a melhor maneira de perder peso é fazer mudanças a longo prazo na sua alimentação diária e na atividade física, como dizemos em vários artigos no Guia Saudavel. Estes planos são com métodos saudáveis de se perder peso e manter-se em forma, em todos os sentidos. A receita para emagrecer de vez com saúde e para sempre consiste em seguir algumas regras diárias e uma delas são as frutas.

Comida Japonesa Benefícios e Mistérios

comida japonesa

Nos últimos anos virou moda comida japonesa e nunca se comeu tanto por se tratar de uma culinária, geralmente, equilibrada e saudável. Seus pratos incluem alimentos naturais como peixes, legumes, frutas e algas marinhas e são menos calóricos do que os outros, mas coma com ponderação pois em excesso ganha-se peso.

Nabo e seus Benefícios

nabo

Saiba quais os benefícios que o nabo pode trazer para seu corpo! E para quem busca emagrecimento de maneira saudável é um alimento perfeito. Além de outros benefícios como anti-inflamatório, controla o colesterol e níveis de folato no corpo. Uma planta crucífera (da família das couves) de baixo valor calórico, tanto a raiz como as folhas podem ser consumidas. Vamos conhecer?

Açaí Benefícios da Fruta

açaí

O Açaí, fruto típico de uma palmeira amazônica, encontrada somente no Brasil, ganhou o mundo. Conhecido por ter uma polpa com grande poder nutritivo, a fruta é consumida no mundo todo em bebidas, mix de frutas, sorvetes e cápsulas. O açaizeiro é uma palmeira tipicamente tropical, encontrada no estado silvestre e faz parte da vegetação das matas de terra firme, várzea e igapó. A palmeira também é explorada na região para a extração do palmito. Vamos saber mais…

Açúcar – Não Está Só Nos Doces

açucar

O açúcar está presente na maioria dos alimentos que consumimos e muito se fala hoje em dia sobre vida saudável e, neste assunto, sobre como devemos lidar com o consumo deste alimento tão presente em nossas vidas. Mas tudo na vida tem um lado bom e um ruim, não é mesmo? E assim também acontece com o açúcar.