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Benefícios da Yoga

Os Benefícios da Yoga fornecem tanto gratificação instantânea como uma transformação duradoura. No mundo do fitness, ambos são extremamente importantes.  A Yoga pode mudar a sua capacidade física e mental rapidamente, enquanto prepara o corpo e a mente para a saúde em longo prazo. Não importa o que aflige o seu corpo dolorido, ou se você

Exercício de Alongamento

Exercício de Alongamento

A busca pelo peso ideal e melhor forma física não é uma preocupação exclusiva dos mais “gordinhos”. Hoje, com a agitação do dia-a-dia, cultivar hábitos de vida mais saudáveis é fundamental para executarmos nossas atividades rotineiras, o que inclui praticar regularmente atividades físicas com pelo menos algum exercício de alongamento além de adotar uma alimentação equilibrada,