Tag Archives: forma física

Saiba como evitar as indesejáveis câimbras

câimbras

O aparecimento de câimbras é corriqueiro principalmente em pessoas que praticam atividades físicas, como caminhadas ou treinos na academia mas, se for frequente é sinal da falta de vitaminas e minerais necessários ao organismo.

Exercício para o coração

exercício para o coração

A maioria das pessoas normalmente se esquece que o coração é um músculo e, como qualquer músculo, pode ser mais saudável com exercícios físicos. O coração pode ficar mais forte com os exercícios aumentando progressivamente a demanda corporal por oxigênio…

Exercício de Alongamento

Exercício de Alongamento

A busca pelo peso ideal e melhor forma física não é uma preocupação exclusiva dos mais “gordinhos”. Hoje, com a agitação do dia-a-dia, cultivar hábitos de vida mais saudáveis é fundamental para executarmos nossas atividades rotineiras, o que inclui praticar regularmente atividades físicas com pelo menos algum exercício de alongamento além de adotar uma alimentação equilibrada,