Tag Archives: frutas

Frutas Oleaginosas

As frutas oleaginosas muitas vezes são eliminadas do cardápio das pessoas pelo fato de serem tachadas de “gordurosas e engordativas”, porém, a filosofia não é bem essa…
Realmente esse grupo de alimentos são ricos em calorias vindas de gordura, porém, os diferenciais são a qualidade da gordura presente nelas e a quantidade desse alimento que você irá consumir diariamente. Veja Mais…

Frutas Tropicais

frutas tropicais

O Guia Saudável apresenta esse pequeno glossário das frutas tropicais, mesmo assim continuará apresentando em outros artigos a sua importância, individualmente, quanto aos seus aspectos, consumo, qualidades e propriedades.  Por encontrarmos em um clima tropical, deveríamos consumir mais frutas do que realmente consumimos. Isso porque as frutas, além de terem uma grande quantidade de vitaminas,

Frutas Vermelhas

frutas vermelhas

Estão entre as que mais fazem bem à saúde. Elas são ricas em antioxidantes, minerais, vitaminas e não são nada calóricas. O ideal é consumir as que sejam orgânicas, já que também estão entre os vegetais em que mais se faz uso de agrotóxicos. Conheça todos os benefícios que esses alimentos pouco calóricos trazem

A Energia da Banana

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Contém três açúcares naturais: – sacarose, frutose e glicose, que combinados com fibra dá uma elevação instantânea e substancial da energia .  Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não

Sucos Naturais

Sucos Naturais

Sucos naturais: fonte de saúde e beleza Sucos, shakes, vitaminas são feitos de diversos tipos de produtos que prometem saúde a quem ingere de forma rápida e eficaz, no entanto, muitos não fazem o efeito e não cumprem de acordo com a publicidade. Vamos entender algumas definições sobre os sucos?

Frutas – Cuidados e Conservação

As frutas maduras devem ser conservadas em ambiente refrigerado. Quando verdes, devem ser mantidas em temperatura ambiente até atingir o amadurecimento desejado e só depois colocadas no refrigerador. Guarde-as sempre inteiras para evitar perdas do valor nutritivo. Quando as frutas estão maduras, é conveniente guardá-las na geladeira (exceto as bananas) ou em um lugar escuro