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Regras básicas para uma boa alimentação

regras básicas para uma boa alimentação

Já apresentamos no Guia Saudável alguns recursos e dicas de como se reeducar e produtos da natureza, voltados a alimentação saudável de como ter um resultado bastante satisfatório. Agora estamos apresentando um artigo muito interessante que abordam regras básicas e fáceis para se ter uma vida com saúde que a Nutricionista Francis Moura nos apresenta!

Porque faz bem comer alimentos crus

alimentos crus

Os alimentos crus são ricos em enzimas e parte destas se perdem no processo de cozimento. São as enzimas que trabalham para levar os diversos nutrientes que necessitamos até as células.Se comermos alimentos crus, evitaremos a destruição das enzimas que a comida contém, facilitando assim a digestão e evitando gastar as nossas próprias reservas. O nome dessa dieta é Crudivorismo Saiba mais…

Receita para Desintoxicar o Corpo

desintoxicar o corpo

Nos tempos de hoje, precisamos nos desintoxicar de muita coisa. Como em alguns ambientes que são poluídos, alimentos que comemos, e a água que bebemos. Os alimentos saudáveis em si são desintoxicantes porque são naturais e não transformados, fornecendo ao corpo tudo o que ele precisa para funcionar corretamente e se sentir bem. Vamos conhecer esse processo?

Saiba como evitar as indesejáveis câimbras

câimbras

O aparecimento de câimbras é corriqueiro principalmente em pessoas que praticam atividades físicas, como caminhadas ou treinos na academia mas, se for frequente é sinal da falta de vitaminas e minerais necessários ao organismo.

Gordura Saudável X Gordura Ruim

gordura

Gordura Saudável X Gordura Ruim. Enquanto as ruins (gorduras saturadas e hidrogenadas também chamadas trans), aumentam o risco de problemas de saúde, substituindo-os por gorduras saudáveis ​​reduziremos a chance de desenvolver doenças crônicas. Tem mais…

Comida Japonesa Benefícios e Mistérios

comida japonesa

Nos últimos anos virou moda comida japonesa e nunca se comeu tanto por se tratar de uma culinária, geralmente, equilibrada e saudável. Seus pratos incluem alimentos naturais como peixes, legumes, frutas e algas marinhas e são menos calóricos do que os outros, mas coma com ponderação pois em excesso ganha-se peso.