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Brócolis: Fonte de vitaminas para uma vida saudável

Uma dieta saudável deve incluir um cardápio que contemple o consumo de frutas, legumes e vegetais. Além disso, a ingestão de água é muito importante, pois ela é responsável entre outros fatores pela eliminação de toxinas no organismo. Além da água, existem alimentos que também atuam de forma a eliminar as toxinas que o organismo acumula ao longo dos anos de diversas formas. Um dos alimentos que mais auxiliam neste processo de limpeza corporal é o brócolis.

Taioba e seus Benefícios

taioba

Os alimentos naturais são nossos maiores aliados para uma alimentação rica em nutrientes, como as verduras em folhas, pois contém baixo nível calórico e alto nível nutricional. Além disso, garantem sensação de saciedade, pois são ricas em fibras. Uma dessas verduras em folhas, que é uma excelente aliada a esse processo, é a Taioba. 

Frutas Oleaginosas

As frutas oleaginosas muitas vezes são eliminadas do cardápio das pessoas pelo fato de serem tachadas de “gordurosas e engordativas”, porém, a filosofia não é bem essa…
Realmente esse grupo de alimentos são ricos em calorias vindas de gordura, porém, os diferenciais são a qualidade da gordura presente nelas e a quantidade desse alimento que você irá consumir diariamente. Veja Mais…

Abacaxi e seus Benefícios

abacaxi

Não há um suco que seja tão refrescante quanto o Abacaxi, é uma fruta cítrica, tipicamente tropical e muito suculenta que faz parte da família Bromeliaceae, ou seja, da família das bromélias, possui um sabor marcante, deliciosamente picante, normalmente é utilizado para fazer sucos, milk shake, sobremesas, caldas e até mesmo como amaciante natural da carne (bromelina).

Frutas Tropicais

frutas tropicais

O Guia Saudável apresenta esse pequeno glossário das frutas tropicais, mesmo assim continuará apresentando em outros artigos a sua importância, individualmente, quanto aos seus aspectos, consumo, qualidades e propriedades.  Por encontrarmos em um clima tropical, deveríamos consumir mais frutas do que realmente consumimos. Isso porque as frutas, além de terem uma grande quantidade de vitaminas,

Aveia e seus Benefícios

Um dos cereais mais conhecidos e utilizados é a aveia. Assim como todo cereal integral, ela oferece diversos benefícios à saúde. Alimento fantástico para ser digerido principalmente no café da manhã (uma das refeições mais importante), a aveia além de deixar saciado é fácil de encontrar para comprar é também um produto barato. Possui baixo