Tag Archives: promoção da saúde

Glúten Vilão ou Mocinho?

glúten vilão ou mocinho

O glúten é um composto proteico que é encontrado em diversos cereais, como: trigo, centeio, cevada e aveia. A gliadina: uma proteína que forma o glúten, ela é causadora dos males causados pelo glúten como intolerância e alergia. Vilão ou Mocinho…

Regras básicas para uma boa alimentação

regras básicas para uma boa alimentação

Já apresentamos no Guia Saudável alguns recursos e dicas de como se reeducar e produtos da natureza, voltados a alimentação saudável de como ter um resultado bastante satisfatório. Agora estamos apresentando um artigo muito interessante que abordam regras básicas e fáceis para se ter uma vida com saúde que a Nutricionista Francis Moura nos apresenta!

Dieta Macrobiótica

dieta macrobiótica

A Dieta Macrobiótica é um conjunto de regras destinadas a alcançar um estilo de vida saudável. Preconiza a plena vida, implementando o velho aforismo “alma sã em corpo são”.
Baseada no principio da dualidade ying-yang, a macrobiótica nos ensina que a vida é movimento. Mais do que uma dieta, é uma aplicação da filosofia e medicina orientais.
“Não é modismo, nem regime alimentar, nem esoterismo, é um sistema de vida que se baseia no princípio do equilíbrio”(Elias Mutchnik).

Pera uma Poderosa Aliada à Saúde

pera

Cheia de propriedades e benefícios para a saúde a pera é uma fruta poderosa. Estudos* comprovam que, com ela, é possível garantir menos fome e menos peso, com a ingestão de fibras que limpam o organismo das toxinas e gorduras. Uma fruta importante e suculenta que deve ser incluída na alimentação, seja comendo-a in natura, seja acrescentando-a em saladas ou sucos.

Porque faz bem comer alimentos crus

alimentos crus

Os alimentos crus são ricos em enzimas e parte destas se perdem no processo de cozimento. São as enzimas que trabalham para levar os diversos nutrientes que necessitamos até as células.Se comermos alimentos crus, evitaremos a destruição das enzimas que a comida contém, facilitando assim a digestão e evitando gastar as nossas próprias reservas. O nome dessa dieta é Crudivorismo Saiba mais…

Perder Peso: Como Lidar com a Fome

perder peso

Trocar antigos hábitos por novos mais saudáveis exige muita dedicação e paciência quando se trata em perder peso. Tem-se uma tarefa pela frente e difícil!! Um plano adequado de uma dieta juntamente com exercícios regularmente, pode ajudar a perder aquela gordura corporal indesejada e ganhar mais energia. Sentir-se grande.