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Saiba como evitar as indesejáveis câimbras

câimbras

O aparecimento de câimbras é corriqueiro principalmente em pessoas que praticam atividades físicas, como caminhadas ou treinos na academia mas, se for frequente é sinal da falta de vitaminas e minerais necessários ao organismo.

Comer Fora de Casa

comer fora de casa

Estudos mostram que comer fora de casa pode ser prejudicial a saúde e aumento da hipertensão mas, modifique seus hábitos seguindo alguns métodos saudáveis. Vamos mudar esses resultados modificando nosso comportamento procurando não sermos ansiosos na hora de servir!

Gordura Saudável X Gordura Ruim

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Gordura Saudável X Gordura Ruim. Enquanto as ruins (gorduras saturadas e hidrogenadas também chamadas trans), aumentam o risco de problemas de saúde, substituindo-os por gorduras saudáveis ​​reduziremos a chance de desenvolver doenças crônicas. Tem mais…

Chia o mais novo Alimento da Moda

chia

Chia uma semente com propriedades nutritivas especiais e foi muito consumida por civilizações antigas (como a Asteca no México), principalmente por quem precisava de força e resistência física. Além de produzir saciedade, produz diversos benefícios para saúde e entre eles: controle da glicemia, antioxidante evitando o envelhecimento precoce da pele, combate processos inflamatórios no organismo, regula níveis de colesterol sanguíneo e protege o coração.

Alimentos que Ajudam a Perder Peso

perder peso

A evidência mostra que a melhor maneira de perder peso é fazer mudanças a longo prazo na sua alimentação diária e na atividade física, como dizemos em vários artigos no Guia Saudavel. Estes planos são com métodos saudáveis de se perder peso e manter-se em forma, em todos os sentidos. A receita para emagrecer de vez com saúde e para sempre consiste em seguir algumas regras diárias e uma delas são as frutas.

Comida Japonesa Benefícios e Mistérios

comida japonesa

Nos últimos anos virou moda comida japonesa e nunca se comeu tanto por se tratar de uma culinária, geralmente, equilibrada e saudável. Seus pratos incluem alimentos naturais como peixes, legumes, frutas e algas marinhas e são menos calóricos do que os outros, mas coma com ponderação pois em excesso ganha-se peso.