Tag Archives: saudavel

A Energia da Banana

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Contém três açúcares naturais: – sacarose, frutose e glicose, que combinados com fibra dá uma elevação instantânea e substancial da energia .  Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não

Reeducação alimentar ajuda a emagrecer

Reeducação Alimentar

Reeducação alimentar é alimentar-se de maneira correta pois, o processo desse comportamento faz com que a pessoa passe a consumir somente o alimento necessário para o seu organismo. Ou seja, a melhor forma de perder peso e ser saudável é aprender a comer o suficiente, é o que muitos nutricionistas indicam para seus pacientes

Benefícios da Yoga

Os Benefícios da Yoga fornecem tanto gratificação instantânea como uma transformação duradoura. No mundo do fitness, ambos são extremamente importantes.  A Yoga pode mudar a sua capacidade física e mental rapidamente, enquanto prepara o corpo e a mente para a saúde em longo prazo. Não importa o que aflige o seu corpo dolorido, ou se você

Arroz Integral e suas Qualidades

O arroz integral é melhor do que o arroz branco, a maioria das pessoas sabem disso! A maioria dos consumidores geralmente escolhe o arroz branco ao invés arroz integral que é marrom por causa da diferença de aparência. Embora seja verdade que o arroz branco parece muito mais delicioso do que o arroz integral, não

Micro-ondas do bem

Há tantas lendas que o Micro-ondas foi tido como um vilão da cozinha, que deixou muita gente desconfiada. A mais estranha é que poderia desmagnetizar os tecidos cerebrais a ponto de reduzir a inteligência, fora outras lendas estranhas! Mas não é nada disso pois houve muitas pesquisas que indicam que o micro-ondas, quando usado corretamente

Atividade Física

Atividade Física

Os muitos benefícios do exercício e da atividade física estão agora bem documentados. A atividade física regular tem a capacidade de reduzir o risco de várias doenças crônicas, bem como promover a qualidade de vida e uma sensação de bem-estar. Leva apenas 30 minutos por dia para desfrutar desses benefícios. Grande parte dos médicos recomendam