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Benefícios do Abacate

benefícios do abacate

Passou-se o tempo que comer abacate era meio assustador pela fama de ser uma fruta calórica e gordurosa. Bem, não deixa de ser verdade pois 100g de abacate tem cerca de 162 calorias, é como comer um pão francês. Mas pode incluí-la no seu cardápio moderadamente, os efeitos serão notadamente outro, nessa fruta benéfica e completa. Rica em gorduras e as vitaminas são encontradas em abundância!

A Nova Pirâmide Alimentar

pirâmide alimentar

Desde alguns anos para cá adotou-se uma nova pirâmide que modificou a recomendação de calorias/dia: de 2.500 para 2 mil. Outra redução foi no intervalo entre as refeições que oficializou a recomendação de comer a cada três horas. Assim, seis refeições deverão ser feitas diariamente. Muito utilizada por nutricionistas e que está sendo recomendada pelos órgãos oficiais, como o Ministério da Saúde.

Benefícios do Tamarindo

benefícios do tamarindo

Tamarindo é um fruto de origem africana e muito cultivado na Índia. Aqui no Brasil ele é consumido principalmente nos estados do Nordeste. Os frutos do tamarindo têm casca marrom e o formato é parecido com a vagem. Pode ser usado no tratamento de problemas digestivos como, por exemplo, na prisão de ventre, e também atua como anti-inflamatório e antioxidante. Ótimo para o coração pois ajuda a abaixar os níveis de colesterol no sangue.

Propriedades do Mel

propriedades do mel

O mel é o único produto doce que contém proteínas e diversos sais minerais e vitaminas essenciais à nossa saúde. Além do alto valor energético, possui conhecidas propriedades medicinais, sendo um alimento de reconhecida ação antibacteriana. Conheça mais as incríveis propriedades de cura que o mel tem…

Benefícios do Mamão

mamão

Benefícios do mamão: rico em vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fosforo e potássio. Apresenta a frutose como principal carboidrato, que é mais saudável do que a tradicional sacarose (açúcar branco). Ele ainda possui fibras solúveis e, mesmo docinho, previne diabetes e obesidade.

Carboidrato Sim ou Não?

Carboidrato

Temos em alguns artigos comentado sobre o carboidrato mas nesse artigo escrito pela nutricionista Dra. Francis Moura Santos (CRN5 3243/P) apresentamos qual a sua importância e porque temos que consumir também carboidratos.