Os Benefícios da Yoga fornecem tanto gratificação instantânea como uma transformação duradoura. No mundo do fitness, ambos são extremamente importantes.  A Yoga pode mudar a sua capacidade física e mental rapidamente, enquanto prepara o corpo e a mente para a saúde em longo prazo.

Não importa o que aflige o seu corpo dolorido, ou se você só quer tomar a sua aptidão para um nível superior, a capacidade de poder da yoga para construir músculos e oferecer bem estar tem um efeito inegável sobre o corpo em geral.

Yoga é para todos

A maioria dos estúdios de Yoga e academias locais oferecem aulas de yoga que estão abertas a todas as gerações e níveis de aptidão. É bom entrar em uma sala cheia de jovens adolescentes, atletas, mães de meia-idade, cavalheiros mais velhos e até os ilustres de fitness e musculação.
Todo mundo pode se sentir aceito e incluído e, ao contrário de outros esportes ou classes que se concentram em clientes de nicho, a Yoga tende a receber de braços abertos.

Quais os Benefícios da Yoga?

Yoga incentiva à saúde geral e bem-estar

Yoga não é apenas para trabalhar por fora, é também um estilo de vida saudável. A prática da yoga permite aos estudantes estar em tranquilidade ainda em um mundo consumido com caos. Paz e tranquilidade conseguida através de treinamento focado que agrada a todos.
Práticas de respiração e meditação profunda da yoga ajudar a promover uma mudança interior de listas de afazeres, as crianças e as necessidades do cônjuge, preocupações financeiras e lutas relacionais para algo um pouco maior do que os problemas que você enfrenta. A Yoga ajuda a aliviar o stress e arrumar a mente, ainda ajuda a obter mais foco.

Yoga tem muitos estilos

Um dos benefícios da yoga é que você pode escolher um estilo de acordo com o seu estilo de vida, tais como yoga quente, Power yoga, relaxamento yoga, yoga pré-natal, etc.
Se você preferir, você pode estar em casa, em uma sessão privada, assistindo a um DVD ou em um estúdio ou no ginásio, há uma enorme variedade de opções disponíveis para atender às suas necessidades e objetivos.

Se você é um iniciante na yoga, Hatha Yoga, que incide sobre posturas básicas em um ritmo confortável, seria ótimo para você. Se você quiser aumentar a força através da utilização de mais resistência do seu próprio corpo, Power yoga pode ser bom para você.
Não importa o seu nível de aptidão, percentual de gordura, ou histórico de saúde, a yoga tem um lugar para você.

“A yoga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. “
Foto: Reprodução / Personare-Saúde e Alimentação

Treinamento de força e flexibilidade

O foco da Yoga em treinamento de força e flexibilidade é um benefício incrível para o seu corpo. As posturas são destinadas a fortalecer o seu corpo de dentro para fora, para que você não apenas tenha uma boa aparência, como você se sinta muito bem.
Cada uma das poses de yoga é construída para reforçar os músculos ao redor da coluna vertebral, no centro de seu corpo, que é o núcleo a partir do qual todo o resto funciona. Quando o núcleo está funcionando corretamente, a postura é melhorada, aliviando, assim, dor nas costas, ombros e pescoço.

Mais informação: Benefícios da Yoga