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alongamento Archives – Guia Saudável

Tag Archives: alongamento

Atividade Física

Atividade Física

Os muitos benefícios do exercício e da atividade física estão agora bem documentados. A atividade física regular tem a capacidade de reduzir o risco de várias doenças crônicas, bem como promover a qualidade de vida e uma sensação de bem-estar. Leva apenas 30 minutos por dia para desfrutar desses benefícios. Grande parte dos médicos recomendam

Exercício de Alongamento

Exercício de Alongamento

A busca pelo peso ideal e melhor forma física não é uma preocupação exclusiva dos mais “gordinhos”. Hoje, com a agitação do dia-a-dia, cultivar hábitos de vida mais saudáveis é fundamental para executarmos nossas atividades rotineiras, o que inclui praticar regularmente atividades físicas com pelo menos algum exercício de alongamento além de adotar uma alimentação equilibrada,